Course Description

Koulutusohjelman johtaja

Hanne Laasala

Course curriculum

  • 1

    15.9.2023 | Tervetuloa koulutukseen!

    • Lämpimästi tervetuloa!

    • Mitä mindfulness on?

    • Shauna Shapiron video

    • Mindfulness-tutkimus

    • Seuraavana ohjelmassa: tauko 15min (klo 13.05-13.20)

    • Rusinaharjoitus

    • Rusinaharjoituksen purku

    • Mitä muut sanovat rusinaharjoituksesta?

    • Tunnin tauko (klo 14.00-15.00)

    • Yhteinen videotapaaminen 15.9.2023 klo 15.00-18.00 Liity Zoomiin

    • Ensimmäinen kotiharjoitus

    • Extra: Aivojuliste

    • Päivän luentomuistiinpanot (Mitä mindfulness on? & Mindfulness-tutkimus)
  • 2

    6.10.2023 | Mindfulness ja tunteet

    • Tervetuloa uuden teeman äärelle

    • 12 minuutin harjoitus

    • 12 minuutin harjoituksen purku

    • Mitä muut sanovat harjoituksesta?

    • Harjoituksen haasteet: epäilys, haluaminen ja välttely

    • Uusi harjoitus: kävelyharjoitus

    • Kävelyharjoitus (äänite)

    • Kävelyharjoituksen purku

    • Mitä muut sanoivat kävelyharjoituksesta?

    • Tauko 15min (klo 13.15-13.30)

    • STOP-harjoitus

    • Positiivisten tunteiden vahvistaminen

    • Mistä pidät hänessä -harjoitus

    • Mistä pidät hänessä -harjoituksen purku

    • Miten kehittää lempeyttä?

    • Whatsapp-puhelu vertaisparin kanssa klo 14.10-14.30

    • Tunnin tauko (klo 14.30-15.30)

    • Kehon skannausharjoitus (klo 15:30)

    • Mindfulness ja tunnetaidot

    • ASKEL-työkalu

    • Päivän luentomuistiinpanot (Mindfulness ja tunnetaidot)

    • Uudet kotiharjoitukset

    • Yhteinen zoom-tapaaminen klo16.30-18
  • 3

    3.11.2023 | Mieli ja ajatukset

    • Tervetuloa koulutuspäivään!

    • Ohjattu harjoitus

    • Vertaisparityöskentely Whatsappissa klo 12.30-12.50

    • Tauko 10min (klo 12.50-13.00)

    • Tietoinen ajatustyöskentely

    • Miten työskennellä ajatusten kanssa kävelyharjoituksessa?

    • Kävelyharjoitus ajatusten kanssa klo 13.30-13.50

    • Puhelu vertaisparin kanssa Whatsappissa klo 14.00-14.15

    • Mindfulness ja stressi

    • Tauko klo 14.30-15.15

    • Mitä itsemyötätunto on?

    • Uudet kotiharjoitukset

    • Päivän luentomuistiinpanot 1 (Tietoinen ajatustyöskentely & Mindfulness ja stressi)

    • Päivän luentomuistiinpanot 2 (Mitä itsemyötätunto on?)
  • 4

    1.12.2023 | Itsemyötätunnon taito

    • Tervetuloa!

    • Lempeä kehon skannaus

    • Löydä omat merkitykselliset lempeyden sanasi

    • Mindfulness ja lempeys itsemyötätunnossa

    • Harjoitus ajatusten ja sisäisen kriitikon kanssa

    • Jaettu ihmisyys osana itsemyötätuntoa

    • Tauko 15min (klo 13.15-13.30)

    • Sisäinen hyvyys

    • Myötätuntoinen hahmo -harjoitus

    • Puhelu vertaisparin kanssa Whatsappissa klo 13.55-14.15

    • Myötätuntoiset sanat -kirje

    • Itsemyötätunto omassa arjessa

    • Tauko klo 14.30-15.15

    • Yhteinen videotapaaminen 1.12.2023 klo 15.15-18.00

    • Uudet kotiharjoitukset

    • Päivän luentomuistiinpanot (Tietoinen vuorovaikutus, osana päivän Zoom-tapaamista)

    • Lauantain luentomuistiinpanot (Tietoinen arvotyöskentely, osana päivän Zoom-tapaamista)

    • Tietoinen vuorovaikutus videolinkki
  • 5

    2.12.2023 | Retriitti & oman harjoituksen syventäminen

    • Lämpimästi tervetuloa retriittipäivään!

    • Aamupäivän retriitti

    • Tyyneys vaikeissa tilanteissa

    • Lounastauko klo 12.50-13.15 (13.30)

    • Yhteinen videotapaaminen 2.12.2023 klo 13.15-16.30

    • Miten jatkaa omaa harjoitusta?

    • Tietoinen arvotyöskentely videolinkki

    • Oppimispäiväkirja

    • Kirjallisuuslista
  • 6

    Tervetuloa toiseen moduuliin! (Pv 6)

    • Tervetuloa toiseen koulutusmoduuliin!

    • Ohjattu mindfulness-harjoitus

    • Puhelu vertaisparin kanssa Whatsappissa klo 12.30-12.50

    • Mitä toinen moduuli pitää sisällään?

    • Kirjoitusharjoitus: Mitä mindfulnessin avulla oppii?

    • Tauko 15min (klo 13.10-13.25)

    • Lapset kertovat kokemuksistaan

    • Nuoret kertovat kokemuksistaan

    • Mitä opetetaan, kun opetetaan mindfulnessia lapsille ja nuorille?

    • Miten tunne- ja tietoisuustaitoja opetetaan?

    • Tauko (klo 14.30-15.30)

    • STOP-harjoitus

    • Opetustuokion rakenne ja sisältö

    • Yhteinen videotapaaminen Zoomissa klo 16.00-18.00

    • Päivän videoluentoihin liittyvät muistiinpanot

    • Rauhoittumiskortit

    • 7. koulutuspäivä: Tietoisuustaitoja 5-7 -vuotiaille

    • 7. koulutuspäivä: Tietoisuustaitoja 8-11 -vuotiaille

    • 7.koulutuspäivä: Tietoisuustaitoja 11-13 -vuotiaille

    • 7.koulutuspäivä: Tietoisuustaitoja 13-18 -vuotiaille
  • 7

    Tietoisuustaitojen ohjaaminen käytännössä (Pv 7)

    • Lämpimästi tervetuloa koulutuspäivään!

    • Aamun harjoitus: 12 minuutin mindfulness-harjoitus

    • Tietoinen ohjaus käytännössä

    • Tauko 15min (klo 11.15-11.30)

    • Video luokasta: siirtymäharjoitus

    • Tietoinen ohjaus käytännössä jatkuu

    • Lounastauko (klo 12.15-13.15)

    • Yhteinen videotapaaminen Zoomissa klo 13.15-16.00

    • Päivän videoluentojen muistiinpanot

    • Mindful Schools: K5 Curriculum

    • Mindful Schools: Middle High School Curriculum

    • Mielenmestarit -opetusohjelma 2021 ®
  • 8

    Ohjaamisen harjoittelu (Pv 8)

    • Tervetuloa!

    • Ohjattu harjoitus: Wheel of Awareness – Tietoisuuden kehä

    • Harjoituksen reflektointi

    • Mindfulness koulussa: historia ja tutkimuskenttä nyt

    • Tauko (klo 13.30-14.30)

    • Yhteinen videotapaaminen Zoomissa klo 14.30-18.00

    • Iltapäivän ryhmätöiden ohjeet

    • Päivän videoluentojen muistiinpanot

    • 9. päivän luentomuistiinpanot, osa 1 (neurotutkimus)

    • 9. päivän luentomuistiinpanot, osa 2 (ohjaamisen harjoittelu & kehitystehtävä)
  • 9

    Kohti omaa ohjaajuutta (Pv 9)

    • Tervetuloa koulutuspäivään!

    • 20 minuutin ohjattu harjoitus

    • Mindfulness ja neurotiede

    • Miten opettaa aivotietoutta lapsille ja nuorille?

    • Tauko 15min (klo 11.00-11.15)

    • Ohjaamisen oivallukset ja kysymykset

    • Opetusohjelman aloitus ja oma kehitystehtävä

    • Lounastauko (klo 12.30-13.30)

    • Yhteinen videotapaaminen Zoomissa klo 13.30-16.00
  • 10

    Päätösseminaari (Pv 10)

    • Päätösseminaari Zoomissa klo 10.00-16.00

    • Ohjaamiskokemusten jakaminen